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GESTION DU STRESS

L’ESSENTIEL

Acquérir une maîtrise de son niveau de stress afin d’optimiser son efficacité professionnelle, personnelle et ses relations interpersonnelles au sein de son équipe.

 

14

heures

Public visé

Cette formation s’adresse à toute personne désirant acquérir cet objectif.

Programme

Les mécanismes du stress

Les différentes causes du stress

  • le stress dû à l’environnement
  • le stress lié à la quête de l’excellence
  • le stress lié aux nécessités vitales
  • le stress lié à la personnalité
  • autres types de stress

 

Le stress professionnel

 

  • les déclencheurs
  • autoévaluation de son stress professionnel
  • les manifestations du stress

 

Outils de gestion du stress

 

  • Relaxation, respiration, exercices de représentation mentale, etc.
  • Elaboration d’une stratégie personnelle de gestion du stress

novembre

Aucune formation programmée

décembre

Aucune formation programmée

janvier

Aucune formation programmée

février

Aucune formation programmée

mars

Aucune formation programmée

avril

Aucune formation programmée

Voir aussi...